co na kosci

[...] spiety lekko napinacz i wiazadla - spiete wiazadla powodowaly moje odczucia jesli chodzi o to co ostatnio pisalam, ze podczas glute bridge i hip trust czuje posladki przy kosci ogonowej , musialam mocno podwijac miednice - Sklejona powiez na plecach - mialam ja dzisiaj odklejana..... Po kilku wizytach poiwnno juz byc lepiej, juz teraz odczuwam [...]

Tylko wiesz co, tak na prawde wiele rzeczy, ktore uwazasz ze szkodzą tak na prawde nie szkodzą twojemu dziecku, przypadek i sie ustawiłaś. Majac niemowlę które w dodatku jest wrażliwe z powodu alergii masz duze prawdopodobieństwo ze trafisz na cos zewnętrznego co mu szkodzi, albo ze w ogole jest taki słabszy dzien, ,zbieg okoliczności , alergia [...]

Bjj: a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice a [...]

[...] Wspomne tylko, ze na zdjeciach po zdjeciach rtg zdaignozowal u mnie w lutym zaawansowana osteoporoze, co mnie dobilo centralnie, ale sie okazalo, ze pan dokor sie myli i kosci mam zdorwe jak rydz. Ale co sie nastresilam to moje. Szukam dobrego fizjo, bylam u jednego, ale tez nie mogl sie zdecydowac czy moge silowo czy nie (pytal po co mi to [...]

Gotowi na Chelsea? Kolo Toure i Freddie Ljungberg oświadczyli, że Arsenal musi pokonać Chelsea, by mieć jeszcze coś do powiedzenia w walce o mistrzowski tytuł. Przed tą kolejką Chelsea ma ogromną przewagę nad Kanonierami, bo aż 17 - punktową. Z pewnością zwycięstwo The Blues na Highbury przesądziłoby o tym, że mistrzowski tytuł wywalczą [...]

Powiem wam tak, to,ze nas bola kolana nie musi byc spowodowane tylko zuzyciem mechanicznym. Moga sie takze dolaczyc do tego sprawy zapalne, dzieje sie to bardzo czesto. Wtedy nalezy wlaczyc bardziej agresywne leczenie. Wklejam 2 ciekawe opisy zapalen stawow. Warto przeczytac i zastanowic sie czy nie ma tego ktos z nas albo naszych bliskich. [...]

Nie wiem kto Tutaj nie rozumie... Sam pan doskonale wie że mięśnie też mają dużo do powiedzenia ponieważ przez krzywy kręgosłup niektóre mięśnie są skurczone a nie które rozciągnięte Chyba po to są ćwiczenia z hantlami na rehabilitacji i różnymi innymi przyrządami brzuszki itp. Może dać przykład ? Przy lordozie ma się wypięty brzuch robiąc [...]

[...] testosteronu. Duze dawki testosteronu (badz wspomniane wczesniej "witaminki") dzialaja dokladnie odwrotnie - przyspieszaja proces zrastania sie nasad z koncami kosci (normalnie u czlowieka proces ten trwa do okolo 18-tego roku zycia) czyli to co probowales sugerowac w swojej wypowiedzi - z tym, ze jeszcze raz podkresle, takiemu [...]

ja z tym człowiekiem też nie moge dojśc do żadnego porozumienia :/ a jego odzywki w co drugim temacie typu "nie czuj sie zbyt pewnie na tym forum" już mnie nawet nie śmieszą :D poza tym poczytajcie troche dobrych Rad zdrowotnych jego autorstwa to Wam sie humor poprawi :D Dr donJAZYResko radzi na chrupanie kości jeść żelki,galaeretke oraz [...]

Dzikafaza: na biceps 2 cwiczenia wystarcza po 3 serie czy lepiej 3 cwiczenia po 3 serie czy moze 3 cwiczenia po 2 serie... a jak jestz tricepsem? NIE BAW SIE W TOTOLOTKI... 2 CWICZENIA WYSTARCZA , ZALEZY TEZ JAKIE ALE OGOLNIE STYKNIE. DOBRZE JESLI SIE ROZNIA KATEM OBROTU NADGARSTKA. ILOSC SERII ZALEZY OD INTENSYWNOSCI KAZDEJ Z SERII. JESLI SA [...]

Śmieszą mnie czasem wypowiedzi typu " 43 w bicepsie to ja miałem na starcie" bo widze takich ludzi na siłowni ich witka wynosi 42 (oczywiście mają grube kości,inna genetyka, na samym starcie mają 40 cm ) moja witka ma 39-40 a wygląda na dwa razy większą niż ich porównując w lustrze, więc Panowie co jest grane?? się pytam. Nie możecie [...]

selekcjone nie ma się co dziwić Radek ma ogromną wiedzę popartą własnym doświadczeniem na scenie kulturystycznej. Przesta ja mam specjalnego deal'a normalnie kosztuje coś ok.450eur. za rok,myślisz o zmianie siłki?? Panowie dzisiaj w końcu zeskanowałem zdjęcia,które przywiozłem ze sobą z domu rodzinnego. Pierwsza fota z 1996r.czyli na rok przez [...]

Adam powiem tak, ja daje 10gr.BCAA Powder + 60gr. Isolate 100.Tak więc jeśli dasz 5gr.BCAA i dorzucisz do tego 3 kaps. Leucine Fusion to wyjdzie prawie na to samo. poczes, ja również dużo czasu w pracy spędzam siedząc i czasem odczuwam spore napięcie w odcinku lędźwiowym ale od jakiegoś czasu po konsultacji z moim fizjoterapeutom staram się co [...]

Pytałam u siebie w dzienniku, ale odpowiedzi nie dostałam, więc tutaj jeszcze: pytanie odnośnie mięsa wieprzowego - w co jedzą ladies jednak wieprzowine zaleca sie ograniczać(tłuste mięso), ale czy ta wieprzowina na prawde jest aż taka zła? Jeśli nie, to która część najlepsza? Szynka? Schab? Łopatka bez kości? Które mięso jest najchudsze (ma [...]

1. W pracy / mam do dyspozycji kilka przyrządów + ćwiczenia z własnym ciałem to co mogę to będe robił w dzień luźniejszy trening, bo jak jest robota to się wystarczająco napompuje w pracy ;p 2. Wolne / 5x w tygodniu trening, priorytet silne i wytrzymałe ręce ( barki, triceps, przedramie, biceps) zawsze imponowało mi podciąganie ale od nie dawna [...]

Uginanie podudzi leżąc ew. Uginanie ze sztangielką między stopami. Zuraw generalnie jest do wykonania wszędzie, jak nie masz o co zaprzeć pięt to zakładasz na sztangę dobre obciążenie. Pod talerze z przodu podkładasz mniejsze krążki by sztanga nie jechała po podłodze i już masz :) pod kolana ręcznik lub kari -mata. No i oczywiście, jeśli nie [...]

Szczerze to powiem ci że nie wiem czy w twoim przypadku redukcja to dobry pomysł na twoim miejscu zrobiłbym mase z głową bo jak teraz zredukujesz to zostaną same kości skóra. Planu nikt ci nie zrobi gotowego na tym forum nie ma takiej tradycji , napisałem ci mniej więcej co musisz poprawić kolega @Dobrytrene dodał to o czym zapomniałem czyli barki [...]

odpowiedz sobie sam co Ci da łykanie bcaa na masie (moim zdaniem strata pieniędzy) i nitrocapsów przez 30 dni. Wytnij się do kości, później jedz na masę jakiś czas, później zrób porządny cykl na kreatynie 6-10 tygodni.

Co temat to ta sama rozkminka. Zamiast dyskutowac o 200 kaloriach, tluszczach i weglach, trzeba wiecej trenowac - i nie bedzie zmartwienia ;) Więcej coraz więcej najwięcej tylko co to ma wspólnego z amatorskim uprawianiem sportu po normalnym dniu pracy pod kątem dobrej sylwetki i pod kątem prozdrowotnym. Na cmentarzu sportu wala się wiele kości [...]

Otóż i macie rację i nie macie racji :-) Zauważyłem/przeczytałem, że tłuszcz na cele energetyczne zostanie zużyty tylko w obecności węglowodanów. Inaczej się nie da bez popadania w ketozę, z którą dzięki świątecznej odwilży kulinarnej, pożegnałem się zdecydowanie. Miska ułożyła mi się tak, że najchętniej jadłbym śniadanie o 10-11, obiad około [...]